Olá queridas!

Eu sumi, mas não desisti não viu? Como havia dito, voltei para SP, e aqui não tenho net em casa, tenho que usar lan house e aí já viu, sempre dificil...rs

Estou bem, firme e forte no propósito de mandar embora esses kilos que não me pertencem, e conseguindo!

Minha pesagem de segunda-feira (29/01):

75,4 Kg

Eba! Já foram quase 4 kg embora esse mês, estou muito feliz e já estou usando uma das calças jeans que estavam "aposentadas" rs...

Primeira meta: Pesar menos de 75 Kg! Vamos ver se atinjo semana que vem.

Estou tomando muito chá verde, anotando tudo que como, fazendo o cálculo de ks's (calorias inteligentes), e maneirando muito em doces. Só preciso tomar vergonha e fazer umas caminhadas, mas vamos indo.

Tenho muitas novidades, mas não vai dar pra escrever agora, vai acabar o tempo...hehehe

Beijos!

Olá amigas queridas!

Estou muito feliz, depois de tanto tempo sem blogar, eu apareço aqui com a maior cara de pau, e para minha surpresa,  vocês me recebem de braços abertos! Vocês são realmente maravilhosas, muito obrigada a todas que me visitaram, que falaram de mim em seus blogs (Paty, e Pri!) e a todas que estão juntas nessa jornada.

A minha boa notícia é que eu emagreci!!! Nem eu acredito!

Cheguei ao Rio em 02 de janeiro, estava com 78,7 kg, depois  de uma breve comilança cheguei a 79,1 Kg, depois que decidi recomeçar a tentar fazer minha R.A. me pesei hoje e tchanrã...

77,1 Kg !!!

Considero isso simplesmente ótimo! Eu não consegui fazer uma dieta certinha, nem consegui fazer muito exercício, apenas procurei me mexer um pouco mais, e consegui esse resultado, isso com certeza me deu um novo ânimo.

É claro que eu quero loguinho sair da casa dos 70 e estou longe disso (realidade cruel!) mas sei que não existe milagre e que de passo em passo se chega lá.

Hoje eu consegui controlar melhor minha boquinha nervosa, pensei antes de comer, e esse é o grande segredo na minha opinião, e pasmem eu que andava depressiva, de mal com a vida e etc, saí pra fazer uma caminhada com a Sophia e o Jung (minha Pit Bull e seu fiel companheiro poodle mini) e adorei!

Aqui na casa do meu irmão temos uma lagoa a 2 quadras e a 3 quadras a praia, fui aos dois e caminhei uma hora mais ou menos.

Me senti ótima, e parece até que meus problemas ficaram menores (e acreditem eu tenho grandes problemas...), fazer exercício é tudo de bom, e nem eu entendo porque eu tenho tanta preguiça de fazê-los, mas vou tentar melhorar isso.

O QUE EU COMI HOJE...

Para mim é muito importante anotar e contar aqui no blog o que eu como, além de me ajudar a ter mais controle, eu também fico com vergonha de contar as porcarias que comi...rs

Então é normal, quem achar chato, pule essa parte

CAFÉ DA MANHÃ

Sanduíche: 2 fatias de pão integral+ 2 fatias de queijo prato + 2 fatias de peito de chester defumado

1 caneca de leite semi desnatado com nescafé e adoçante

ALMOÇO (depois da caminhada)

Sanduíche: 2 fatias de pão 7 grãos, 2 fatias de queijo prato + fatias de tomate + orégano + 1 fio de azeite

JANTAR

3 col de arroz branco

1 col de feijão

3 col de legumes cozidos e 2 pedaços de carne

Não está uma beleza, mas acreditem, perto da orgia gastronômica que estava a minha vida, está lindo...rs

OUTRAS COISITAS...

Eu como blogueira desnaturada que fui agora estou tentando me ambientar novamente na blogosfera light, visitei algumas amigas, infelizmente a grande maioria das que eu tinha linkadas já não tem mais o blog, ou não escrevem mais, devido a isso excluí muitos links, mas estarei atualizando sempre, se alguém reaparecer volta pra minha listinha!

O blog está meio feinho, sem template bonitinho, sem tabelas , sem nada, mas aos poucos vou  cuidando dele.

Eu estou sem internet na minha casa, então quando voltar pra SP vai ficar mais difícil postar e fazer visitas, mas vou me esforçar pra estar sempre presente e pelo menos 1 vez por semana atualizar minha casinha.

Gente, quem me conhece sabe que eu falo demais, e no blog eu falo de tudo, não somente sobre emagrecimento, então não se espante se um dia vc entrar aqui e me ver falando de tudo, menos dietas e afins...rs

Por hoje é isso, obrigada a todas mais uma vez!

Beijos

Olá!

Bom, tá difícil...

Depois de tanto tempo sem dar a menor importância pro que eu como ou deixo de comer, sem me preocupar se vou engordar ou não, é muito difícil voltar a me preocupar com isso.

Hoje foi um dia tranqüilo, mas mesmo assim acabei por cometer o mesmo deslize de sempre, fiquei muito tempo sem comer, e depois, comi muito doce.

Foi só um bolinho simples com calda de leite condensado, mas sei que não devia.

Também não fiz atividade física...

Mesmo assim, não vou desanimar, vou continuar acreditando que é possível, eu sei que é possível pq eu já fiz isso uma vez e vou fazer de novo, e melhor do que antes!

É isso, vou ficar por aqui porque não estou, digamos, "animada".

Beijos

RECOMEÇO

Bom, depois de tanto tempo, é até esquisito vir até aqui e escrever alguma coisa...

Estou tentando faz tempo, mas hoje vai.

Bem aqui nesse blog está uma parte da minha história, uma parte boa e importante.

Quando eu comecei estava péssima, e durante meu processo de emagrecimento todas amigas que fiz aqui foram super importantes para mim e me ajudaram muito. Algumas como a Laine deixaram de ser amigas virtuais e viraram amigas reais, a Laine no caso virou irmã e vizinha...rs

Hoje muita coisa mudou em minha vida, mas resumidamente, me separei, fui morar no Rio de Janeiro com meu irmão e levei a Sophia (minha amada amiga canina) comigo,  não deu certo, voltei para SP tendo que deixar a Sophia com ele, e fui morar com minha mãe.

Hoje minha vida está tranqüila, estou no momento  no Rio, matando toda a imensa saudade da minha filhota mas é só uma visita logo retorno para SP.

Emagrecimento, reeducação alimentar, tudo isso ficou de fora da minha vida no último ano, foram muitas coisas, muitas mudanças, muitos conflitos, muita dor, e eu realmente não me importei com esses assuntos nesse período.

Agora já mais centrada, parei pra me olhar no espelho e vi o que minhas roupas já haviam me contado, engordei, engordei muito.

A minha amiga Dona Plennoca também ficou aqui no Rio, e quando a reencontrei ela gritou enormes 79 Kg.

Fiquei mal... bem mal. Tanto que fá faz quase 2 semanas que estou aqui e não fui à praia, sem coragem de por biquíni ou maiô. 

Sinceramente eu não estava nem um pouco afim de começar tudo de novo, de contar calorias, de deixar de comer doces, não estava mesmo.

Mas me vejo obrigada a fazê-lo, não tenho toda a força que queria e que sei que é necessária para isso, mas vou ter que tirá-la não sei da onde...

Bom, me considero uma pessoa guerreira, hoje mais do que nunca, então essa será só mais uma pequena batalha contra mim mesma que terei que vencer.

Não está sendo fácil, mas eu já estou começando a controlar minha boquinha e tentando fazer alguma atividade física, esse é o único jeito de emagrecer.

É isso, recomeçando. E  14 Kg mais gorda...rs

Beijos

Ai que triste, escrevi um post enorme e perdi tudo!

Mas recomeçando, eu voltei!

Agora meu computador está em casa, está funcionando bonitinho e se Deus quiser vai ficar assim!

Passei por maus bocados, mas deixa pra lá, já está passando, e vai passar em nome de Jesus!

Senti muita saudade de vocês, é muito bom ter vocês pra "conversar", esse cantinho é muito importante para mim, vcs são muito importantes para mim!

Falando de reeducação alimentar que é o tema do blog, eu ando comendo feito louca, mas tenho certeza que vou conseguir retomar minha reeducação, e voltar a emagrecer, infelizmente eu engordei, estou com 70.1 Kg na pesagem de hoje, é um grande retrocesso, mas também uma grande chance de conquistar novas vitórias.

Hoje comi muito chocolate, comi um salgadinho mas isso é passado, a partir de amanhã começo a postar meu cardápio ok?

Muitos beijos, e logo estarei visitando todas!

HELLO GIRLS!!!

E aí estão morrendo de saudade de mim? Pq eu estou MOORRENDO, praticamente MOOOORTA de saudade de vcs!

Ai que inferno que tem sido ficar longe do meu blog, das minhas amigas....snif, snif e snif...

Estou numa lan house, e só tenho mais 13 minutos, então serei breve....

O QUE MUDOU???

- Eu não tenho conseguido fazer minha reeducação alimentar direito, e estou achando muito prazer na comida, e a gente sabe que isso não é nada bom...mas pelo menos não engordei, a última vez que me pesei estava com 66,5 Kg, tá bom né?

- Foi proibida a venda de chocolate lá no trabalho, então por mais que eu queira não tenho comido aquelas trufas monstruosas...

- Eu voltei a ir na igreja (Renascer) e estou muito feliz com isso.

- Descobri que odeio meu emprego e que não quero mais trabalhar com atendimento, tô de um jeito que até ser faxineira me apetece mais do que ser "TELEMARKETEIRA"

Estou doente, tenho uma nova ITE pra minha coleção LABIRINTITE, o bagulho tá uma tontura danada, estou sem trabalhar desde sexta feira, só fui na segunda dessa semana e passei mal.... A médica disse ontem que eu estou "somatizando os meus problemas e  transformando em doenças, não duvido que seja isso, mas sei que ando passando muito mal, e que é horrível...

Tirando isso estou morrendo de saudade da blogosfera, de vcs, da força que a gente dá uma pra outra....

Não consigo ter muita inspiração pra escrever aqui na lan, mas resumindo é isso, estou viva, meu computador continua morto, ah! e eu vou no encontro sábado....

Beijos

Oi meninas!

Como estão vocês? Eu estou bem agora, mas hoje passei mal...

Troquei de horário no serviço hoje, entrei as 13h, não sei se foi por causa disso, mas passei muito mal, um nervoso, uma fome, uma vontade de comer chocolate, eu sei que tremia, e parecia que estava dando um nó na garganta, só pensava em comer chocolate...afe, será que é possível ter crise de abstinência de chocolate??? Não sei se foi por causa da TPM, mas sei que foi horrível.

Mas resisti enquanto pude, não comi no serviço, mas acho que foi pior, quando cheguei em casa comi 1/2 pacote de bolacha de chocolate recheada e mais umas 3 bolachas maisena com cobertura de chocolate...

Aí a tremedeira passou... talvez eu esteja mesmo é precisando de um prato de arroz com feijão pra ficar fortinha...rs

MEU CARDÁPIO 05/01/2005...

CAFÉ DA MANHÃ (10h30): 1 pacotinho Magic Toast c/ Cream Cheese + 1 xic de leite desnaatado com café + 1 polenguinho

ALMOÇO (12h20): 1 xic de All Bran c/ 1 xic de leite desnatado e 1 banana prata

LANCHE (17h): 1 bolacha cream cracker light + 1 polenguinho + 1 pacotinho Magic Toast + um punhadinho de soja tostada temperada

ATAQUE CHOCÓLATRA (19h30): 1/2 pacote de biscoito recheado de chocolate + 3 bolachas maisena com cobertura chocolate

LANCHE (21h30): 2 ameixas + 1 polenguinho light

JANTAR (0h20): 2 fatias de pizza de mussarela...

Nem vou comentar muito o dia de hoje, o que falta é só eu me alimentar corretamente...mas com a chuva que anda caindo por aqui eu estou adiando há dias a ida ao mercado, açougue e sacolão...

DIÁRIO DE GRATIDÃO 05/01/2006...

- Adorei ficar na cama até 10h hoje...

- Estou feliz com a parceria das minhas colegas de trabalho para emagrecer

- Fiquei feliz por conseguir dar uma arrumada na casa hoje

- Fiquei grata porque a minha gerente da Avon conseguiu resolver um probleminha de entrega que eu tive

- Pude assistir ao culto hoje pela TV, e iniciei o jejum, são 21 dias e eu estou jejuando arroz de qualquer tipo...escolhi arroz porque é uma coisa que faz parte do dia-a-dia...

Beijos minhas queridas, fico devendo visitinhas, mas no final de semana eu farei, ok?

Olá minhas amadas!

Como estão vcs? Eu estou bem, tirando a TPM e uma dorzinha de cabeça chata...

Ontem eu não postei nada porque estava tendo uma crise de "o mundo conspira contra mim", sério gente, não sei se era TPM, mas sabe quando tudo dá errado? Chega até a ser engraçado, mas na hora irrita um bocado....rs

Hoje eu nem me stressei, e fiz o que para mim é a melhor terapia, dormi.... Cheguei do trabalho, assisti um filme com o maridão e quando ele saiu pra trabalhar eu já tinha pegado no sono e só acordei agora a pouco.

Ainda não consegui retomar 100% minha reeducação alimentar, diria que estou nos 30%, mas sem pânico aos poucos tudo volta ao seu lugar.

Ontem eu fiz uma torta com as sobras de carne (pernil, lombo...) que, modéstia a parte, ficou muito boa, as sobremesas acabaram (só restou uma mousse de morango que não me tenta muito), e ontem eu dividi a comida (grão de bico, ervilha, lentilha) com uma amiga. Assim finalmente estou conseguindo colocar fim à saga das festas de final de ano...rs

É muito engraçado recomeçar, passar por algumas situações novamente, como por exemplo re-descobrir que é possível sobreviver comendo uma quantidade bem menor de comida, ignorar o e-mail da colega oferecendo as benditas trufas, e é uma delícia sentir novamente aquela sensação boa de "nossa estou conseguindo emagrecer, está funcionando!"

Eu sinceramente estava desanimada com a dieta, estas férias engordativas me fizeram perceber como é bom se cuidar, selecionar os alimentos, e principalmente me fizeram relembrar que eu preciso fazer isso, como eu já disse antes, obesidade é doença e tem que ser controlada, só que é facinho a gente esquecer disso e retomar os mesmos velhos erros que nos fizeram engordar. Pelo menos agora estou me sentindo mais incentivada a continuar no caminho de uma vida mais saudável.

Comer é bom, mas se olhar no espelho e se sentir bem consigo mesma é muito melhor.

Hoje eu comi algumas coisas que não deveria, mas já está bem melhor...

MEU CARDÁPIO 04/01/2006...

CAFÉ DA MANHÃ (8h35): 2 fatias de pão integral light c/ cream cheese light + 1 xic de leite desnatado c/ café + 1 danoninho

LANCHE (11h40): 1 bolacha cream cracker light (Bauducco)

           (13h50): 1 polenguinho light

ALMOÇO (16h): 2 pedaços de torta de "sobras", 2 cookies de chocolate, 1 banana prata

JANTAR  (22h): 1 xic de All Bran c/ 1 xic de leite desnatado e 1 banana prata + 5 mini M&M's

CEIA      (0h30): 1 maxi goiabinha Bauducco

FLY

Estou tentando recomeçar o Fly, mas devagar, muito devagar...rs

Pra quem não faz parte do grupo, nós temos uma agenda semanal, e às terças-feiras é dia de nos mimar, temos sempre uma "missão mimo da semana" eu achei muito interessante a dessa semana:
A missão "mimo" desta semana é:

Feliz Ano Novo!!! Dissemos TCHAU para 2005 e sonhamos com tudo de bom que 2006 pode nos trazer. Desejo que nós continuemos fazendo dos mimos uma rotina em nossas vidas. Mimos são parte essencial de amarmos a nós mesmos e realmente nos ajuda a estar bem do início ao fim do dia. Se nos sentimos confortadas e amadas, nos podemos resistir aos problemas que temos que nos deparar com poucas lagrimas e menos frustração.

As nossas emoções podem estar um pouco “derrubadas” está época do ano. As festas de fim de ano chegaram ao fim, a pressão para ser mais, fazer mais, e fazer tudo este ano podem ter deixado nossos nervos em frangalhos. Eu gostaria de dar a você uma maneira divertida de desacelerar e se concentrar nas bênçãos que você recebe no seu dia a dia.  Espero que você goste tanto desta tarefa, que continue praticando mesmo depois que esta semana acabar!

O que eu quero que a gente faça esta semana é fazer um "Diário de Gratidão". Cada dia lembre-se de 5 coisas que você é grata. O que fez você sorrir hoje? O que fez você rir? Com quem você passou algumas boas horas? O que fez você se sentir completa e satisfeita? Estas questões devem “sacudir” sua memória e ajudar você a lembrar de pequenas coisas que você é verdadeiramente grata. Parece trabalhoso? Você pode pensar assim, mas depois de ter feito esta tarefa por alguns dias, você irá ver esta atitude mudar. Você começará o seu dia com uma expectativa de coisas boas para lembrar e registrar no seu diário de gratidão. Você realmente deve notar todos as pequenas coisas que fazem o seu dia melhor, como por exemplo uma balconista sendo super simpática e lhe ajudando quando precisa, o pequeno pássaro que está se alimentando ou cantando perto de sua janela, aquela pessoa que deu a vez para você no transito,  ou talvez aquele sentimento feliz que você sente ao deixar algum idoso (ou uma pessoa com uma compra bem pequena)  passar a sua frente na fila do supermercado.

Você começará a perceber, como leva pouco tempo para se lembrar as bênçãos que você recebe durante o dia. Seu espírito ficará renovado.

Preste atenção em duas coisas:

NÃO FIQUE OBCECADO em fazer o melhor diário! NÃO SINTA QUE FALHOU quando deixar de escrever um dia! Este exercício é para se sentir bem, para se distrair, para relaxar, e para crescimento pesoal, não para se sentir culpado! Qualquer agenda funcionará bem para você registrar sua gratidão em formato de diário. (Você pode até usar o seu computador e fazer até mesmo o seu blog!) Eu preveniria contra agendas com o dia a dia (com datas), pois elas lhe fazem sentir culpada se esquecer de anotar um dia! Uma agenda sem datas ou um caderninho, são boas opções. Se você continuar fazendo isto depois que esta semana acabar, eu acho que você se sentirá elevada espiritualmente quando reler todas as suas anotações, no seu diário de gratidão, portanto, não jogue fora seu diário de gratidão tão rapidamente.

Então, eu gostei tanto da idéia que vou fazer o meu diário de gratidão aqui no blog...

DIÁRIO DE GRATIDÃO 04/01/2006

1 - Eu fiquei muito feliz hoje no trabalho quando atendi uma cliente que estava desempregada e dei dicas à ela sobre como procurar emprego pela internet, ela ficou muito grata e foi super simpática, apesar de 90% das pessoas que eu atendo diariamente estarem stressadas e serem extremamente sem educação, os outros 10% fazem valer a pena me esforçar para atender bem!

2 - Adorei assistir uma comédia hoje a tarde com meu marido e dar boas risadas...

3 - Sou grata porque meu armário está abarrotado de comida e minha geladeira também, já tive épocas na minha vida de ter que comprar 1 Kg de arroz pra fazer o jantar...

4 - Agradeço a Deus por ter colocado a Sophia na minha vida, ela é um cão muito especial, está sempre ao meu lado com um "sorriso" no focinho...rs, hoje brinquei muito com ela!

5 - Sou grata pela minha casa, é muito bom ter um lugar para descansar, adoro minha caminha...rs

É isso, são pequenas coisas que facilmente passam despercebidas, mas que fazem toda a diferença... Fica a sugestão para quem quiser fazer um diário de gratidão também, ajuda a não nos esquecer do quanto somos abençoadas!

Beijos

Olá meninas!

Tudo bem com vcs? Como foram na primeira segunda-feira do ano?

Eu não fui tão bem quanto esperava, mas estou aqui firme e forte que nem gelatina...rs

Tentei (eu juro que tentei...) iniciar a dieta SB para acompanhar minhas amigas no trabalho, mas não rolou, definitivamente não dá, não comi carboidratos de manhã e o resultado foi um tremendo mal humor e uma fome de leão o dia inteiro...afe, tô fora!

Estive muito nervosa hoje durante o dia, fiquei pensando no porque, aí me lembrei que minha cartela de anticoncepcional está chegando ao fim, sim é ela, a nossa amiga TPM. Esse mês ela veio no estilo estou brava, quero dormir e comer doces...rss

Pois bem, depois do trabalho tomei uma baita chuva (a primeira do ano!) porque tive que sair correndo pra ir ao banco pagar uma conta, como estava com o estômago pregado nas costas passei na padaria e comprei 150 g de mini sanduíche de peito de peru (aquele maravilhoso) pra comer na fila do banco.

Não consegui me manter firme na reeducação, culpa da TPM (minha que não ia ser...rs), comi pavê e chocottone trufado, acho que vou me enforcar num pé de cebolinha...hehehe.

Hoje fui fazer o rapa na casa da minha mãe das sobras da ceia, falei pro meu QM que vamos ficar comendo as sobras do Reveillon até o carnaval, gente vcs não tem noção, sobrou muuuuita comida...rs Amanhã vou ver se invento alguma receita com as sobras de carne, detesto desperdiçar comida, acho o maior pecado, mas ficar comendo as mesmas coisas com a mesma cara a semana inteira não dá né?

Como prometido, hoje foi a minha primeira pesagem do ano, o resultado é trágico mas merecido...

69 Kg

+ 2.9 Kg desde a última pesagem oficial do blog (19/12)

Ainda bem que não cheguei no limite de engorda de 5 Kg...era só o que me faltava...rs

Voltar à reeducação não está sendo muito fácil, ainda mais com TPM e um monte de doces na geladeira...mas eu sei que consigo!

Hoje por exemplo eu resisti a tentação das trufas no trabalho, não comi nenhuma besteira na hora do breack, e estive muito consciente em todos os momentos que levei algo à boca.

De passo em passo eu volto ao normal. Pelo menos o pavê de maracujá acabou, e restam poucos pedaços de panettone trufado...rs, nossa não sei como seria minha vida se eu tivesse criança em casa e tivesse que conviver com doces, chocolates e afins no meu armário, acho que eu não resistiria...parabéns pra quem resiste!

Hoje não fiz atividade física, minha colega de trabalho trocou de horário hoje então não fomos na academia acertar os detalhes, e eu cheguei em casa uma pilha de nervos, comi, deitei e dormi até agora a pouco...

É assim amigas, eu sei que não sou perfeita, mas aos poucos vou me acertando...

Vou voltar a postar meu cardápio...

MEU CARDÁPIO 02/01/2006!

CAFÉ DA MANHÃ (08h40): 1 copo de leite desnatado + 1 danoninho

LANCHE (10h30): 1 polenguinho light

LANCHE (12h10): 1 barrinha de cereais

LANCHE (15h40): 150g de mini sanduíche de peito de perú

ALMOÇO (17h): 1 fatia fina de tender, 3 col de salada de grão de bico, 1 col de lentilha, 1 col de ervilha, 3 fatias de batata + 1 potinho de pavê de maracujá + 1 fatia de chocottone trufado

CEIA (0h30): 1 fatia de chocottone trufado + 1 cacho de uvas + 1 xic de chá verde

Conclusão: Essa história de cortar carboidratos não funciona pra mim, não sei porque insisto em tentar! Amanhã volto para minha dietinha normal e abençoada... E vou tentar me manter longe dos doces...

Espero que todas estejam conseguindo começar o ano novo firme e forte hein?

Beijos